13 dec Herken je negatieve denkpatronen

Naar de supermarkt om je kerstboodschappen te doen… écht waanzinnig veel zin in zeker? De meeste mensen hebben daar een enorme hekel aan. En hoe komt dat eigenlijk?

“Druk, druk, druk, al die mensen in mijn aura!” “Als niet alles er is dan heb ik een groot probleem want dan moet ik nog een keer terug”. “Ik heb natuurlijk weer eens de verkeerde kassa gekozen.” “Irritant! Waarom zet iemand zijn karretje nou precies voor die koeling waar ik bij moet zijn?” “Die aardbeien zijn wel erg zielig, het dessert ziet er straks niet uit!”

Mooie staaltjes van negatieve denkpatronen zijn:
• Rampdenken, “het loopt vast helemaal de mist in.”
• Slachtoffergedrag, “dat heb ik weer.”
• Het-hoort-zo denken, “ze moeten zich aan de regels houden.”
• Fanatiek perfectionisme, “het móet tiptop in orde zijn.”

Hoe vaak doe je dat ook in je werk? Waarschijnlijk vaker dan je denkt. En dat geeft meestal een rotgevoel. Je bent daar overigens écht niet de enige in. Het herkennen van deze gedachten is meestal een hilarisch onderdeel van mijn trainingen. Waarom? Omdat het voor iedereen zo ontzettend herkenbaar is. Het is soms toch zo heerlijk om te kunnen lachen om je eigen tekortkomingen.

Herken jij je eigen negatieve gedachtenpatronen? Hopelijk wel want dan heb je goud in handen. Je hebt dan namelijk een mooie tool om je stress te verlagen. Neem dus even de tijd om in de spiegel te kijken. En deel de uitkomst met je collega’s of je gezin. Vraag ze om feedback als ze denken dat je weer in je valkuil stapt. Dit gaat je echt helpen om je werkstress te verlagen.

(Online kerstboodschappen bestellen kan natuurlijk ook altijd nog ?)